jak fajnie

Zrobiłem dzisiaj plan B jak mowisz, wzielem troche wiekszy ciezar i fajnie szlo(dalo wycisk), najbardziej czulem klate po tych pompkach tą technika co napisałeś mi w pyt.pocz. Mam pytanie : Mam ćwiczyć A Pon - 12 powt, B Śr - 12 powt , A Pt - 12 powt. ,B pon 12 powt. czy : A Pon - 12 powt, B Śr - 12 powt , A pt - 6 powt , B pon - 6pow

Dziś w życie wszedł nowy trening od Koniu151 Ćwiczyło się fajnie i uświadomiło mi jak bardzo nie lubimy się z drążkiem Na aero wziąłem bluze ale żałowałem po krótkim czasie i miałem ją ochote zostawić w lesie. Mimo iż lekko kropiło i było chłodno - MachineMan zrobił swoje Postanowiłem wstawiać treningi z siłowni w nieco inny sposób. Img nie [...]

chciał bym mieć kurnik:D i np. pracować w rzeźni ciekawe jaki miał bym upust na fileta? hehe ale fajnie jest jak tak jesz, ciężko ćwiczysz na siłce i można dodać kolejne kilosy, widać efekty itp. :)

jak wyglada twoja dieta? na 1 zdjeciu fajnie wyszly barki;)

norma spoko, u mnie sie sprawdziła... ostatnio biłem Andropen z Britisha, całkiem fajnie klepie jak na undera. Ale mimo wszystko ja zawsze wybrałbym apteke...

Jeżeli to ma byc plan pod SW to musi byc krótki i tresciwy , fajnie by było żeby zawierał jakas dynamike żeby uczyc ciało uzycia siły w jak najkrutszym czasie, masz tu gotowca, i zadawaj pytania A. 1.Pushpress 2.Podciaganie na drązku 3.Martwy Ciag 4.Porecze/ ewentualnie biceps B. cos dynamicznego (zalezne od mozliwosci ) - zaraz wysle ci link [...]

Fajnie zrobione porównanie, SOG się należy Też mam sprzęt Marbo i jestem b.zadowolony, w keltonie zawsze odstraszały mnie łączenia śrubowe, ale po tym co zobaczyłem na filmiku, jak się rusza ławka, to już z pewnością nigdy się nie zdecyduje na ich sprzęt

Trening 27.07.11 - 70% B1 6*8 A3 6*8 A2 6*7 C1 6*7 E 6*10 F 4*10 G 6*14 H 6*7 Dzisiaj trening fajnie się odbywał. Pompa była niezła, bo takiego cycka wpieprzyłem i kartofla, że hoj ;d Tylko ćwiczenie A2 trochu problemów mi pod koniec zrobiło ale tak to git. Jak z dworu przyjdę to się porozciągam a przed tym jeszcze zrobię foty i obwody moje ciała. [...]

[...] teraz na urlopie, 2 tygodnie, tam jadłem mniej ww niż był przyzwyczajony mój organizm. Przyjechałem i miałem wrażenie, że mięśnie są bardzo fajnie widoczne, coś w tym stylu jakk chciałbym wyglądać (na wakacjach tylko 2-3 posiłki z WW). Po za tym dieta nie była za bardzo pilnowana. Ale szczegółowo opiszę na @. Jak myślisz, może powinienem starać [...]

czy fajnie wyglada to nie wiem, wyglada jak kazde chinskie hcg tylko oklejone w tym wypadku, pewnie cos tam dziala, czemu chinole nie mieliby robic dzialajacego hcg z tym ze 10x5000iu to juz sluszna ilosc wiec i cena sluszna, idac dalej tym tropem istnieje mozliwosc podmianki 5000 na np 2000 etc ale to juz luzna spekulacja

No chłopaki tu bardzo chętne do masowania wróciłam z treniaale było fajnie siłka pustatylko stojak mi zabrali i przysiadu nie było jak za bardzo robić Maju poszalałaś

Woojtek - jak mi powiesz,na co dać zastrzyk przy naciągnięciu mięśni, to dam Ci buziaka Jeśli Ci chodziło o blokadę na czas walki,to tego w warunkach pogotowia się nie praktykuje z kolei. Przy nąciągnięciach (ale naderwaniach czy zerwaniach z kolei nie polecam) fajnie rozluźniająco działają ciepłe oklady, hydromasaż czy wszelkiego rodzaju bąbelki [...]

a co do BTW masz jakieś zdanie? Nie za mało węgli? trening 6 razy tydzień. Robienie soku z pomidorów to dobra rzecz? Nie smakują mi pomidory, ale jak wrzucę do blendera, dodam czosnek - całkiem fajnie smakuje. Tracą wartości (witaminy)? z racji tego, że piję coś się zmienia? Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-07-28 17:31:53

I fajnie a przynajmniej tez zółty ser jest dobry ? Jak kochasz ser to ogranicz ww Chcesz liczyc czy jesc na czuja? Czy trener dał ci jakis plan treningowy na poczatek?

[...] trening na podciągniecie na jednej ręce xD 5. Było mocy, to zrobiłem więcej haha ale boje się, że nie utrzymam takiego tępa ;/ W poniedziałek mogłoby być 3s-25p chociaż lub jak dam radę to 25p-30p-30p ;] 6. Ciężko poszło, myślę że lepiej technicznie tym razem ;] Ostatnie powtórzenia to było głośne wypuszczanie powietrza hehe 7. To było ciężkie [...]

Fajnie dodać kreatynę, nie jest się takim sflaczałym. Ja w sumie przy redukcji nie odczuwam tyle spadku siły takiej gwałtownej co wytrzymałości, z każdym powtórzeniem mam coraz mniej siły. Nawet z gromem Bcaa i kretki to nieuniknione zwłaszcza jak długo trwa redukcja. Są goście co robią progres siły i mięsa przy paleniu ale to już na stuffie.

[...] - testy wątrobowe itp pytanie : czy znalezli by sie chętni którzy poswiecili by swoje pieniadze ( kolo 60zl ) na zbadanie poziomu testosteronu po i przed testem ? oczywiscie najpierw by poszły testy na preparatach do których wystarczy sam opis, by zobaczyc jak w realu beda funkcjonowac podobne pomysły. Niemniej pytanie jest ciekawe . pozdr mc

[...] to b. ważne fajnie wypróbować odwadnianie, ale trzeba ściśle trzymać się wytycznych, ja mam wrażenie że swoje skopałam, raz przez kompletną niewiedzę, a drugi przez wodę właśnie a i odpuść orzechy na odwadnianiu, jak Obli pisze: zielenina, białka (bez twarogu!), tłuszcze z "tłuszczu" Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-07-30 11:20:27

[...] piersiowych były po prostu nierówne - muszę nad tym popracować. A i moim największym chyba dylematem jest to, że w łapce mam anorektyczne 29cm, przedramię 24cm i to wygląda jakbym tylko ćwiczył "klatę", zero bicepsa, no cóż muszę pilnować "konkretniej" michy. A co do dolnych partii tzn. ćwiczenie G i H zapewniają [...]

A jak jeszcze dwie panie razem ćwiczą, to dopiero jest fajnie